硬,可以代表一种态度,一种品质,一种性格,通常来说都是指好的方面。

然而当身体中这4个部位硬的时候,往往是健康的警示,再不引起注意让它“软下来”,可能身体会有大碍。

血管变硬,心脑受损

血管变硬是一个很严重的健康问题,它可以引发多种心脑血管疾病,例如冠心病、心梗、中风等。

正常的血管就像是一条顺畅无阻的公路,运输着氧气、血液等营养物质到全身器官,让它们正常运转。

血液中含有一定量的胆固醇,一般情况下,它会促进身体机能效率,维持正常的生理功能。

但当它含量增高时就会渗入血管壁,引起血管壁脂化。长期如此,血管会慢慢出现硬化及斑块形成,从而导致血液循环不顺畅,重要器官缺氧缺血等。

如果你经常出现心慌心悸、头晕头痛、呼吸困难、肢体浮肿,那可能是血管硬化堵塞的信号,一定要尽早就医,否则可能会造成悲剧。

日常饮食调整:

1、选择合适的食用油

对于中老年人来说,应该选择含单不饱和脂肪酸多的食用油,比如橄榄油、亚麻籽油、菜籽油等,有利于血管的健康。

2、多吃蔬菜

蔬菜含有大量的维生素、矿物质,能补充人体的所需成分,预防各种疾病,还可以增加饱腹感,避免摄入过多肉类。

3、少饮甜品

糖吃多了,不仅体重增加,还会聚集在血管中,转化成脂质伤害血管。

4、坚决戒烟酒

酒精和尼古丁都是致癌物质,它们进入血液中会造成血管壁损伤,加速血管扩张、痉挛或收缩,加剧血管硬化,引发心脑血管疾病。